Quels sont les remèdes pour éviter la perte de cheveux post partum ?

La perte de cheveux après une grossesse est un phénomène courant appelé "effluvium télogène post-partum" qui affecte de nombreuses femmes. Bien que cela puisse être préoccupant, il est important de comprendre que cette chute de cheveux est souvent temporaire et peut être traitée.

Pourquoi perd-on ses cheveux après l’accouchement ?

Pendant la grossesse, la production d'œstrogènes augmente, ce qui favorise la croissance et réduit la perte des cheveux au quotidien. Vos cheveux semblent donc plus épais, volumineux, plus longs et plus sains. Le cycle de vie du cheveu se trouve perturbé et s'accélère pendant la grossesse. Les cheveux entrent plus vite en fin de vie, c'est une phase de repos appelée "phase télogène".

Après l'accouchement, les niveaux d'œstrogènes chutent brusquement, et ces cheveux qui étaient en phase télogènes tombent ce qui donne l’impression d’une chute de cheveux importante.

Cette chute des cheveux post-partum se déclare souvent entre 1 à 3 mois après l’accouchement. Mais rassurez-vous, ce désagrément est dans la majorité des cas temporaire ! Elle ne dure généralement que 2 à 3 mois, mais il faut cependant généralement compter 6 à 12 mois après l’arrivée de bébé pour retrouver sa chevelure d’avant grossesse

Outre le bouleversement hormonal, différents facteurs s’accumulent et provoquent une perte de cheveux. Vous pouvez observer des carences en fer, de la fatigue due à l’arrivée du bébé et le stress qui peut entraîner des changements hormonaux et une diminution de la circulation sanguine vers le cuir chevelu. Tous ces changements viennent affaiblir les follicules pileux et entraîner une chute de cheveux.

Comment remédier à la perte de cheveux post partum ?

Bien que la perte de cheveux après une grossesse soit souvent inévitable, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour minimiser la perte de cheveux et aider vos cheveux à repousser plus rapidement. Voici nos quelques conseils :

• Tout d'abord, l’alimentation joue un rôle très important ! Assurez-vous de suivre un régime alimentaire riche en nutriments, y compris en fer, en vitamine D et en acides gras essentiels. Si vous avez des carences, consultez votre médecin pour discuter de la prise de suppléments.
• Privilégier une bonne qualité de sommeil (on le sait, ce n’est pas toujours facile avec un nouveau-né…)
• 🧘‍♀️Traitez votre stress ! Le stress est un facteur aggravant majeur dans la perte de cheveux. Il est essentiel de vous consacrer des moments de calmes et de repos, la pratique d’une activité physique peut vous aider (yoga, pilate, marche…)
• 💇‍♀️ Coupez vos cheveux, peut vous aider à mieux accepter cette perte de cheveux et permet de moins alourdir le cheveux
• Évitez les traitements agressifs pour les cheveux, comme les permanentes, les défrisages et les teintures, qui peuvent aggraver la chute de cheveux. Optez pour des coiffures douces qui ne tirent pas sur les cheveux, comme les tresses ou les chignons lâches, et utilisez des grosses pinces plutôt que des chouchous.
• 🧼 Utilisez des shampoings doux et hydratants, naturels et certifiés BIO pour ne pas agresser votre cuir chevelu
• 💆‍♀️ Enfin, prenez soin de votre cuir chevelu en massant régulièrement avec des huiles naturelles pour stimuler la circulation sanguine.

Il est important de préciser que la perte de cheveux après une grossesse est généralement temporaire et se résorbe dans les mois qui suivent.
Cependant, si vous êtes préoccupée par la perte de cheveux excessive ou prolongée, nous vous recommandons de consulter votre médecin ou un dermatologue pour déterminer si un traitement est nécessaire.