Je perds mes cheveux, que faire ? La perte de cheveux saisonnière 🍂

Quand nous commençons à perdre trop de cheveux c’est la panique 🥵
On a tendance à vouloir acheter plein de produits pour remédier à cela et on se retrouve très vite dans une spirale de stress infernale qui n’en finit pas ! Dans cet article nous allons aborder tout ce que vous aurez à savoir sur la perte de cheveux saisonnière et commet la traiter.

Pourquoi je perds mes cheveux ? Et qu’est-ce que la perte de cheveux saisonnière ? 

La perte de cheveux saisonnière est un phénomène courant qui se produit chez de nombreuses personnes chaque année. Elle se produit pendant les changements de saison, notamment en automne.
☀️ Pendant les saisons chaudes, la production des hormones régissant la croissance des cheveux est stimulée par le soleil, c’est pourquoi les cheveux poussent beaucoup plus rapidement.

🍂Et à l’automne, les cheveux commencent à tomber parce qu’ils supportent mal ce changement de saison. Ils manquent de vitamine D qui est importante pour la santé des follicules pileux. 

En général, nous perdons environ 20 à 60 cheveux par jour. Une chute de cheveux saisonnière indique une perte de cheveux plus importante qui peut atteindre jusqu’à 100 cheveux en une journée. Ce type de chute de cheveux est habituellement passager et dure 4 à 6 semaines.

Elle peut être causée et amplifiée par plusieurs autres facteurs :
✔️le stress
✔️les fluctuations hormonales

Dans ce cas nous vous recommandons de trouver les activités physiques ou autres activités qui vous détendent (lecture, dessin…) et qui vous permettraient de mieux gérer votre niveau d'anxiété. 
Si cette perte de cheveux devient trop importante et vous inquiète trop, vous pouvez également consulter votre médecin ou votre dermatologue.

Quels sont les remèdes pour freiner votre perte de cheveux ?

Bien que cela puisse être alarmant pour certains, la perte de cheveux saisonnière est généralement temporaire et peut être traitée avec quelques ajustements simples de style de vie.

• Il est important d’avoir une bonne alimentation. Plus votre alimentation est variée, plus votre cuir chevelu sera en pleine santé et apportera tout ce dont les cheveux ont besoin pour être forts et brillants.
• Pour éviter la chute de cheveux, certains aliments sont à privilégier. Parmi eux, les aliments riches en fer, notamment les légumineuses, les noix, les fruits de mer, poissons et œufs
• Privilégiez aussi les aliments riches en vitamine B qui se trouvent en quantité dans les fruits et légumes frais.
• Vous pouvez aussi enrichir votre alimention de céréales complètes, levure de bière et poissons gras.
• Enfin, n’oubliez pas la vitamine B5 et la vitamine B8 (ou biotine) indispensables pour de beaux cheveux. Ces vitamines permettent une bonne pousse des cheveux, car elles vont venir en stimuler la circulation sanguine pour un cuir chevelu en bonne santé. On trouve la vitamine B8 dans les œufs (jaune), les champignons, les haricots et les lentilles. 

L'apport de compléments alimentaires pour freiner la perte de cheveux et booster l'éclat.

En plus d’une routine capillaire naturelle et adaptée, les compléments alimentaires peuvent être une bonne solution pour : 

✔️Redonner de la brillance aux cheveux ternes.
✔️Freiner la chute de cheveux.
✔️Réguler l’excès de sébum et ainsi éviter d’avoir des cheveux qui regraissent vite. Comme la peau, les cils ou les ongles, les cheveux ont besoin de nutriments de qualité pour être synthétisés et maintenus en pleine santé.

Suivant les problématiques rencontrées, vous pourrez choisir le complément alimentaire le mieux adapté à vos cheveux.

🌿Pour les cheveux secs, rêches et cassants, la spiruline est idéale.
🐝Si vos cheveux manquent d’éclat et vous avez tendance à les perdre, une cure de gelée royale peut être recommandée.
🍺 Enfin, la levure de bière va raviver l’éclat de vos cheveux et assainir le cuir chevelu, pour avoir des cheveux moins gras.

Quelques conseils supplémentaires :

• Il est important de maintenir une bonne hygiène capillaire tout au long de l'année. Cela comprend le brossage régulier, prenez un moment à chaque brossage et chaque lavage pour réaliser un massage du cuir chevelu du bout des doigts, qui va permettre de stimuler votre circulation sanguine et lui permettre de recevoir tous les nutriments qui lui sont nécessaires. 

• Favorisez des produits capillaires 100% naturels et doux. 

Et surtout gardez en tête que la chute de cheveux saisonnière touche beaucoup de monde, mais comme son nom l’indique elle est passagère. N’hésitez pas à en parler à votre entourage si cela vous rassure.